めまいについて

発熱や痛みなど色々な体の不調がある中で日常生活に支障を及ぼす1つとなっているのがめまいです。朝起きる時や歩いている時、視線を落とした時などめまいが発生するケースは様々です。

めまいの原因と症状

めまいの原因は色々あるものの、いずれの場合にも生活習慣は大きく影響していると言えます。

たとえば、食べる量が多すぎて太ると高血圧になったり、血液の流れが悪くなったりします。改善しなければ脳の血管にダメージが蓄積して破れることや詰まることなど、発生するリスクが高くなります。脳の血管がダメージを受けている際にめまいを感じることがあるので、体重が増加傾向の場合は増えないように運動や食事制限に取り組むことが大切です。

また、ストレスや睡眠の質もめまいの原因となります。仕事や人間関係などストレスフリーの状態にするのは簡単ではないですが、できるだけ溜まらないように息抜きしましょう。睡眠の質は寝具や室温などに気を付けることである程度は上げられます。

一口にめまいといっても立っているのが難しいような場合や身体がふわふわするような場合、天井がぐるぐる回っているような場合など症状のパターンはいくつもあります。いずれも無理をせず、我慢を続けるよりも早めに専門家に相談することが重要です。