寝違えについて

起床後に痛みを感じることが多く、多くの方が経験をしているのが寝違えです。

寝違えの原因と症状

人により違いがありますが、就寝中に首に負担が掛かる寝相を一定時間継続してしまうことが最も多い原因です。

仰向けで寝る習慣のある方は起きにくいものですが、寝返りをする際にうつ伏せに近い状態で首に圧が掛かることで寝違えにつながります。寝返りをしても横向きや首と頭の段差が殆ど無いという状態では寝違えは起きない傾向にあります。

症状は首に痛みを感じることが基本で、更に首から背中まで痛みを発症させてしまう方も少なくはありません。1か月間で複数回の寝違えを起こしている方は、首や頭部を上手くフィットさせることができる枕の購入、更に体重や体の各部位に対して適しているマットレスの購入でも対応はできます。

身体的な部分では改善策を取ることで寝違えを抑制することは可能ですが、メンタル面が影響を及ぼしているという方はストレス対策をしっかりと行うことも必要です。殆どの方が1日間、長くても2日間で痛みは無くなることが多い傾向にあるももの、3日以上痛みが取れないという方は専門家に相談することをお勧めします。

睡眠中に凝り固まっている状態で起床時に急激に動くことで寝違えになるため、起きたときに首周辺に違和感があったときはゆっくり動かすことで寝違えを回避できます。
当院では、お一人お一人に合わせた的確な施術であなたの症状を根本から改善いたします。

辛い寝違えの症状はぐみょうじ鍼灸整骨院かんのん通り院にお任せください。

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